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Por que você deve comer mamão no café da manhã?

O mamão é uma das frutas mais recomendadas ao consumo logo no período da manhã, quer saber por quê? Acompanhe o artigo que preparamos e entenda melhor o assunto.

Ao acordar e preparar aquele saboroso café da manhã, deve-se atentar ao que se vai comer. Não basta satisfazer os desejos, pensar inicialmente na saúde é o mais importante. Diversos especialistas e médicos nutricionistas fazem alerta sobre a importância dessa primeira refeição diária.

Muitos são os alimentos indicados para esse período, nesse meio encontraremos o mamão, que para alguns age somente como fonte de limpeza intestinal, mas é principalmente possuidor de inúmeros outros benefícios. O mamão é produzido através de uma árvore chamada mamoeiro, que dá fruto o ano inteiro tendo como auge os meses de:

  • Maio
  • Junho
  • Agosto
  • Outubro

O seu formato é oval e o fruto pode ser macio ou endurecido, dependendo da condição em que fora plantado e colhido. É possuidor de diversas espécies, porém as mais fáceis e acessíveis no mercado, são:

Se previna contra o excesso.

Coma mamão todos os dias.
(Foto Reprodução)

  • Mamão papaia;
  • Mamão formosa;
  • Mamão-da-baía;
  • Mamão-macho;
  • Mamão-da-índia.

Como dito acima ele é excelente para organização da flora intestinal, possui enzimas que digerem proteínas únicas, o que acaba facilitando o funcionamento dessa área, também:

  • Ajuda a diminuir a sinusite;
  • Ajuda a reduzir o colesterol;
  • Ajuda a melhorar a saúde óssea;
  • Combate os radicais livres;
  • Combate doenças na vesícula biliar.

Observação: O mamão possui mais vitamina C que a laranja.

Pode ser consumido sem culpa em vários outros períodos e refeições do dia, não tem alto valor calórico, além de ser benéfico para saúde e delicioso, também ajuda a emagrecer.

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