Peso Ideal x Altura
Estar no peso ideal é o sonho de quase toda mulher que sofre com a balança. A única maneira de entender o quanto isso é um problema em sua vida, é utilizando o Índice de Massa Corporal. Ele é responsável por definir a massa corporal, indicando se está abaixo ou acima do peso.
Muitos fatores são levados em consideração, bem como a idade, altura e peso. Lembrando também que os sexos influenciam diretamente, homens possuem estrutura óssea mais pesada do que as mulheres e por isso apresentam níveis elevados de IMC.
Contudo, indicaremos aqui uma forma bem simples de fazer para que você descubra o seu IMC e comece já (ou não) uma dieta específica. É interessante que tenha acompanhamento de um endocrinologista e de um nutricionista.
Cálculos
Altura² x Peso Atual = IMC
Exemplo:
1,70² x 90 = 31
Seguindo a conta da seguinte maneira:
1,70 x 1,70 = 2,89
90 / 2,89 = 31,14
Como saber se estou acima do meu peso ideal?
Bom, tendo o resultado do seu Índice de Massa Corporal fica mais fácil. Daremos a seguir referências da situação em que possivelmente se encontra de acordo com seu IMC.
IMC abaixo de 20 – Abaixo do peso
IMC entre 20 a 25 – Peso ideal
IMC entre 25 a 30 – Sobrepeso
IMC entre 30 a 35 – Obesidade moderada
IMC entre 35 a 40 – Obesidade severa
IMC entre 40 a 50 – Obesidade mórbida
IMC entre acima de 50 – Super obesidade
Através dos números e índices estabelecidos acima é possível entender a sua real situação. Contudo, nada disso dispensa o auxílio de um médico, somente um especialista pode indicar dietas e exercícios adequados para o seu tipo de corpo.
Não deixe de consultar um médico, investir em sua saúde é ganho para o resto da vida. Quanto aos exercícios, eles são extremamente necessários para acompanhar a queima de gordura que seu corpo precisa. Siga corretamente as orientações e dê adeus aos quilinhos extras.
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