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Melhores aparelhos da academia para emagrecer

Muitos acham chato fazer o aeróbico, porém não se lembram que é por causa deles que a maioria das pessoas conseguem perder aquela gordurinha indesejada. E se você pensa ao contrário e quer saber mais sobre os aparelhos de musculação, que fazem perder peso, confira esta matéria.

Muito gente vai para academia com intuito da perda de peso. Porém, os mesmos, chegam lá leigos é não sabem ao certo o que deve ser feito, mesmo que o seu personal trainer explique o seu treino.

Para que isso não aconteça com vocês, a equipe do “Acesse Saúde” preparou uma matéria que irá mostrar quais os aparelhos que fazem com que a gordura seja eliminada e o seu corpo ganhe curvas. Por tanto, preste atenção logo abaixo.

Aparelhos de musculação que emagrecem

 Cross Trainer. É o aparelho que simula uma corrida, porém o impacto que ele causa melhora bastante a circulação sanguínea. Além disso, ele faz com que o esportista mantenha uma posição confortável dos braços, não o fazendo cansar tão rápido.

O mais legal desse aparelho é que você pode usa-lo na sua casa mesmo.

Cross Trainer (foto:reprodução)

 

O cross trainer trabalha os quadríceps, bíceps, glúteos e panturrilha. Ele ajuda perder cerca de 500 calórias quando feito por volta de trinta e cinco minutos.

Observação: o Stepper possui a mesma funcionalidade que o cross, mas a diferença em ambos é que o exercício feito com o stepper o individuo acaba perdendo 50 calorias a mais.

 Ergométrica na Horizontal. É um aparelho difícil de ser encontrado nas academias, porém cobre de seu personal assim que tiver oportunidade, pois ele consegue trabalhar até quatro tipos de músculos simultaneamente (glúteos, panturrilha, abdômen e coxas). 

Cuidado com a sua posição, quando esta fazendo quaisquer atividade física, pois ela pode te deixar com graves sequelas, caso estiver errada.

Ergométrica horizontal (foto Reprodução)

Esse aparelho é ótimo para quem tem problemas na coluna, pois a sua posição lhe proporciona mais conforto do que os demais aparelhos. Com trinta minutos de exercícios ele vai te oferecer a perda de até 450 calórias.

Cardio Wave. Para utiliza-lo é preciso ter boa coordenação motora, pois ele causa a impressão do esportista estar andando de patins ou  esquiando. E além disso, ele envolve três pilares, que são: abdução, rotação e extensão, que são ótimos para adquiri flexibilidade e agilidade.

Tome cuidado com ele. Caso não houver boa coordenação, segure-se na barras, até que se consiga equilibrar.

Cardio Wave (foto: reprodução)

 

O aparelho trabalha nos seguintes músculos: quadríceps, bíceps e panturrilha. E se feito da maneira correta, por cerca de trinta e cinco minutos, ajuda a perder cerca de 600 calórias.

 Elíptico.  É o aparelho que possui o formato de uma escada e seu exercício faz com que perca cerca de 650 calórias no prazo de trinta e cinco minutos.

Esse aparelho é bem parecido com os de mais, porém ele é bem mais difícil de se encontrar nas academias.

Elíptico (foto: reprodução)

 Esse exercício trabalha, quadríceps, bíceps, glúteos, panturrilha e ajuda bastante na circulação e flexibilidade. Mas atenção, mantenha sempre uma boa postura no aparelho, pois ele pode lhe causar dores nas costas e no pescoço.

E além dos aparelhos, existem outros exercícios que fazem perder as gordurinhas chatas. Porém, requer mais atenção e tempo, pois precisam ser feitos em séries diferentes. Por tanto, se pretende adquirir algo com mais intensidade, anote aí quais os exercícios e suas perdas calóricas.

  • Spinning, queima cerca de 600 calorias, por hora.
  • Step500, queima cerca de  calorias, por hora.
  • Natação, queima cerca de 400 calorias, por hora.
  • Hidroginástica, queima cerca de  500 calorias, por hora.
  • Correr na esteira, queima cerca de  até 700 calorias, por hora.
  • Body pump, queima cerca de  500 calorias, por hora.

Foco e força!

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