Nutrientes do abacate segredo dos marombeiros

Nutrientes do abacate

O abacate não é somente um fruta deliciosa, em sua formulação existem nutrientes necessários para auxiliar quem deseja definir o próprio corpo e principalmente, ganhar massa muscular. Seus altos índices de gordura vegetal possibilitam o ganho de massa muscular sem deixar a saúde de lado.

Os benefícios são incontáveis. A fruta é rica em vitamina E, gorduras monoinsaturadas, vitaminas, glutationa e sais minerais. A glutationa por exemplo, é um importante antioxidante que melhora o funcionamento do corpo em todos os aspectos. Ele também aumenta o colesterol bom e protege intensamente as artérias.

Possui grande quantidade de proteína, hidrato de carbono, ferro, entre outras substâncias minerais. As vitaminas encontradas são A, B1, B2, E, açúcar, fitesterol, ácido oléico,  linoléico, tanino, leticina, e palmítico. Comer um abacate é repôr todos os nutrientes que seu corpo precisa.

Já os minerais existentes são: cálcio, magnésio, fósforo e ferro. Cada um possui em especificidade um bem ao corpo. Melhora o raciocínio, fortalece o cérebro, neurônios e ossos. Além de outros milhares à saúde que apenas a metade de um abacate pode trazer.

Estes podem ser:

» Reduz a taxa de colesterol

» Reduz a taxa de pressão sanguínea

» Possui ação antioxidante

» Age contra prisão de ventre ou qualquer perturbação digestiva

» Possui ação anti-inflamatória

» Auxilia na desintoxicação do fígado

» Evita fadiga mental

» Ajuda na formação de ossos e dentes

» Fornece energia

» Aumenta a disposição

Uma forma de ingeri-lo é através da vitamina feita com suplemento alimentar. É dessa forma que os atletas e praticantes de musculação ganham massa magra e melhoram a definição de seus corpos. O abacate é um importante aliado no melhoramento do corpo.

Por incrível que pareça,a fruta não é utilizada somente para ingestão. Seus benefícios servem aos cabelos (usado como creme caseiro), para a pele e também para o rejuvenescimento das células. Utilize o abacate de todas as maneiras que puder e testifique os resultados a longo prazo!