Acesse Saúde » Alimentação e Suplementos » Importância do café da manhã saudável

Importância do café da manhã saudável

Para ter uma alimentação saudável, é necessário que mantenha seu café da manhã potencializado. Os benefícios à curto e longo prazo são incríveis, saiba neste artigo.

O café da manhã

O café da manhã é a refeição mais importante por dois motivos. O primeiro está relacionado a quantidade de horas que seu organismo ficou sem alimento e o segundo tem relação com o dia que enfrentará após o café. É por isso que muita gente acaba por comer em horários indevidos e engordar, tudo está relacionado à falta de cuidado pela manhã.

Quando você se alimenta corretamente assim que acorda, consequentemente acaba evitando que, durante o dia, seu corpo necessite de comida (ou que o cérebro indique essa informação) mais do que deve. Por isso, assim que acordar tome um BELO café da manhã, evitando  problemas ao longo do tempo, como a obesidade e demais doenças.

Muita gente, não entendo a importância do café, costuma pular essa refeição, o que é extremamente errado! Essa é a hora do dia apropriado para se alimentar, aproveitando todos nutrientes que seu corpo necessita, bem como: carboidratos, proteínas, vitaminas, fibras e até minerais.

Dependendo da sua intenção, é interessante inserir pães variados, frutas, sucos, leite, ovos, aveia e até quinoa. Todos esses alimentos possuem os nutrientes necessários para lhe manter forte, saudável e bem disposto durante todo o  dia. Tenha um café da manhã completo e testifique os benefícios ao longo do tempo.

O café da manhã é a refeição mais importante do dia.

Café da Manhã (Foto: Reprodução)

Por que é importante?

  • É a principal refeição do dia
  • Dá energia suficiente para se manter bem durante o dia
  • Repõe as energias de exercícios físicos
  • Evita que você perca massa muscular
  • Impede os exageros na hora do almoço
  • Impede fome durante as refeições
  • Ativa o metabolismo
  • Evita depósitos de gordura pelo corpo

Não hesite em manter-se saudável durante a primeira refeição do dia, ela pode ser fator fundamental para o desenvolvimento da sua saúde, impedindo que problemas cardiovasculares, colesterol alto e tantos outros possam ter garantia de estada em seu corpo. Preste muita atenção no que come!

No caso das crianças, você deverá influenciá-lo a ter um café da manhã saudável desde cedo. Isso porque, os benefícios são incríveis, bem como a disposição para atividades escolares, bom rendimento e até disposição para brincadeiras ao ar livre.

Outras Dicas

      

Mais informações por E-mail


Comentários para: Importância do café da manhã saudável