Acesse Saúde » Aeróbicos » Gordura entre as coxas, como acabar?

Gordura entre as coxas, como acabar?

Você já deve saber que para perder gordura localizada não há segredo. É preciso muita dedicação e claro, conferir as dicas que damos através deste artigo. Acompanhe!

Gordura entre as coxas, como acabar?

A gordura localizada é um dos maiores problemas femininos. Quando ela se encontra na região das coxas então, é uma catástrofe no universo feminino. As regiões onde mais acumulam gorduras quando ganhamos peso são sempre as mesmas, área interna das coxas, glúteos, barriga e braços. Isso afeta até mesmo o modo como nos vestimos, aquelas blusinhas que antes eram um sucesso, agora não cabem mais ou usar short curto (não dá mais), começam a apertar. É nessa hora que você sabe que está na hora de mudar.

O problema da gordura localizada (seja na região das coxas ou qualquer outra) vai muito além da estética, todo tipo de gordura não-saudável que faz parte do seu corpo é prejudicial e pode aumentar até mesmo os riscos de problemas cardiovasculares, além de diabetes, colesterol alto e mais uma sucessão de doenças. Para acabar de vez com esse problema, precisará de muito esforço e dedicação.

Alguns hábitos devem ser modificados, a troca de alimentos também é um ponto importante. Mas antes vamos entender um pouquinho mais sobre a importância da nossa alimentação. Embora ela passe despercebida muitas vezes, alimentar-se corretamente é o ponto que realmente fará diferença em seu corpo. Não importa o quanto se esforce na academia, se não ter consciência do quanto deve “fechar a boca”, não conseguirá chegar a lugar algum. A alimentação é responsável por cerca de 70% dos seus resultados.

Segredos

Diga sim aos alimentos termogênicos

Alimentos que são considerados termogênicos geralmente apresentam substâncias que ativam o metabolismo fazendo-o trabalhar muito mais rápido. Em consequência disso, você perderá muito mais peso e gordura localizada. Com o aceleramento do metabolismo você esvazia suas células de gordura.

Coxas bonitas requerem esforço!

Coxas (Foto: Reprodução)
Crédito da foto: http://andreaperrone.wordpress.com/

Não se esqueça dos alimentos fibrosos

Quer mesmo acabar com toda gordurinha extra? Então a solução para os seus problemas está em basear a alimentação naqueles alimentos que são considerados fibrosos. Quem são eles?

  • Chia
  • Granola
  • Semente de linhaça

Já foi mais do que comprovado que esses tipos podem ajudar a diminuir consideravelmente a gordura corporal não-saudável. Eles também ajudam a “faxinar” o organismo, eliminando todas as toxinas através da urina.

Aeróbicos já!

Todos os exercícios aeróbicos poderão te ajudar na luta contra a gordura localizada. Invista pesado em atividades como correr, pedalar, nadar, dançar, pular, etc. Todos os exercícios que ajudam a “suar bastante” são eficazes. De preferência, escolha uma atividade que lhe dê muito prazer, de forma que não se canse tão rápido ou que aproveite ao máximo.

Quer eliminar a gordura das coxas? Não coma gordura!

Isso mesmo, muita gente acha que simplesmente seguir a dieta durante a semana pode lhe dar o direito de “comer mais” ou “comer errado” no final de semana. Errado! Pensar assim já está te fazendo engordar. Evite todos os tipos de alimentos gordurosos. Também esqueça a ingestão de carboidratos depois das 18 horas. Quanto menos alimentos ricos em carboidrato e glúten ingerir, melhor!

Tratamentos estéticos

Os tratamentos também podem te ajudar. Procure os especializados em queimar gordura local, a drenagem linfática ou a massagem modeladora são altamente recomendados. Ao fim do processo elas também deixarão o seu corpo modelado de acordo com a sua vontade. São ótimos tratamentos, aposte neles!

 

Outras Dicas

      

Mais informações por E-mail


Comentários para: Gordura entre as coxas, como acabar?