Gordura entre as coxas, como acabar?
A gordura localizada é um dos maiores problemas femininos. Quando ela se encontra na região das coxas então, é uma catástrofe no universo feminino. As regiões onde mais acumulam gorduras quando ganhamos peso são sempre as mesmas, área interna das coxas, glúteos, barriga e braços. Isso afeta até mesmo o modo como nos vestimos, aquelas blusinhas que antes eram um sucesso, agora não cabem mais ou usar short curto (não dá mais), começam a apertar. É nessa hora que você sabe que está na hora de mudar.
O problema da gordura localizada (seja na região das coxas ou qualquer outra) vai muito além da estética, todo tipo de gordura não-saudável que faz parte do seu corpo é prejudicial e pode aumentar até mesmo os riscos de problemas cardiovasculares, além de diabetes, colesterol alto e mais uma sucessão de doenças. Para acabar de vez com esse problema, precisará de muito esforço e dedicação.
Alguns hábitos devem ser modificados, a troca de alimentos também é um ponto importante. Mas antes vamos entender um pouquinho mais sobre a importância da nossa alimentação. Embora ela passe despercebida muitas vezes, alimentar-se corretamente é o ponto que realmente fará diferença em seu corpo. Não importa o quanto se esforce na academia, se não ter consciência do quanto deve “fechar a boca”, não conseguirá chegar a lugar algum. A alimentação é responsável por cerca de 70% dos seus resultados.
Segredos
Diga sim aos alimentos termogênicos
Alimentos que são considerados termogênicos geralmente apresentam substâncias que ativam o metabolismo fazendo-o trabalhar muito mais rápido. Em consequência disso, você perderá muito mais peso e gordura localizada. Com o aceleramento do metabolismo você esvazia suas células de gordura.
Não se esqueça dos alimentos fibrosos
Quer mesmo acabar com toda gordurinha extra? Então a solução para os seus problemas está em basear a alimentação naqueles alimentos que são considerados fibrosos. Quem são eles?
- Chia
- Granola
- Semente de linhaça
Já foi mais do que comprovado que esses tipos podem ajudar a diminuir consideravelmente a gordura corporal não-saudável. Eles também ajudam a “faxinar” o organismo, eliminando todas as toxinas através da urina.
Aeróbicos já!
Todos os exercícios aeróbicos poderão te ajudar na luta contra a gordura localizada. Invista pesado em atividades como correr, pedalar, nadar, dançar, pular, etc. Todos os exercícios que ajudam a “suar bastante” são eficazes. De preferência, escolha uma atividade que lhe dê muito prazer, de forma que não se canse tão rápido ou que aproveite ao máximo.
Quer eliminar a gordura das coxas? Não coma gordura!
Isso mesmo, muita gente acha que simplesmente seguir a dieta durante a semana pode lhe dar o direito de “comer mais” ou “comer errado” no final de semana. Errado! Pensar assim já está te fazendo engordar. Evite todos os tipos de alimentos gordurosos. Também esqueça a ingestão de carboidratos depois das 18 horas. Quanto menos alimentos ricos em carboidrato e glúten ingerir, melhor!
Tratamentos estéticos
Os tratamentos também podem te ajudar. Procure os especializados em queimar gordura local, a drenagem linfática ou a massagem modeladora são altamente recomendados. Ao fim do processo elas também deixarão o seu corpo modelado de acordo com a sua vontade. São ótimos tratamentos, aposte neles!
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