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Ganho de massa magra e perda de gordura segredos revelados

A alimentação saudável e a perda de peso é um desejo de milhares de pessoas. Se você é uma delas e ainda não sabe como melhorar seu condicionamento e aparência física, clique aqui!

Ganho de massa magra

É muito comum nos depararmos com pessoas interessadas no ganho de massa magra. As academias estão cheias delas! O problema está, na forma como essas vem se alimentando gradativamente, o consumo excessivo de carboidratos por exemplo, permitem que você ganhe gordura e não massa magra.

É por isso, que ao formular sua dieta, você deve estar sendo acompanhado por um nutricionista. Claro que há a possibilidade de fazer tal procedimento sem um acompanhamento, porém não é indicado. Bom, a sua alimentação deve começar correta desde o café da manhã para potencializar seu ganho.

Logo pela manhã, opte por alimentos ricos em proteínas, como ovos, bacon, iogurte, morangos e legumes. Esses alimentos lhe darão energia extra e ainda possibilitarão que você tenha um dia melhor. Além disso, é possível que você melhore sua qualidade de vida, se alimentando de forma correta, evitando a todo custo o carboidrato!

Orientações

O ganho de massa muscular é uma junção de alimentação saudável + treino adequado

Ganho de massa muscular (Foto: Reprodução)

» Evite alimentação diária igual 

» Evite alimentos ricos em carboidratos (como massas, doces, refrigerantes, bolachas, frituras…)

» Comer de 3 em 3 horas

» Ter um café da manhã saudável e nutritivo

» Não consumir ao menos 2 litros de água por dia

Perda de gordura

Embora pareça estranho dizer isso, tomar as mesmas medidas citadas acima pode melhorar a sua perda de gordura também! Os carboidratos são os principais motivadores de gordura. Eles são essenciais para manter você com aquele aspecto de inchaço e favorecer a gordura ruim do seu corpo.

Além disso, alguns alimentos tem o poder de aumentar o colesterol e consequentemente lhe trazer problemas de coração. Varie sempre os seus cardápios e intensive seus treinos em academias. Evite o uso de medicamentos, esses impedem que seu corpo se mantenha saudável.

Na internet é possível que você encontre muitas receitas fitness. Elas ajudarão você no caminho até a perda de peso e o acumulo de massa magra no corpo. A alimentação errada, é o grande problema. Não se prenda ao que vê por aí, você precisa regular seu corpo e permitir que ele emagreça de maneira saudável.

Um treino intenso + dieta elaborada com níveis altos de proteína + evitar o consumo de carboidratos = o corpo que você sempre sonhou! Se você seguir essas três dicas poderá ficar com um corpo perfeito num tempo de até 1 ano. Comece já a fazer o melhor por você!

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