Se sentir cansado quando era para ter energia de sobra, não é normal. Comece a reparar se você não está se esforçando demais em algumas atividades e esquecendo de descansar o suficiente para repor todas as suas energias. Lembre-se que qualquer corpo necessita de descanso.
Se você está se sentindo cansado, tanto físico quanto como mental, reveja os seus conceitos. Pode ser que o seu corpo necessite de descanso. Mas atenção, fique atento quanto pois a sensação de cansaço não vai ser o único sintoma que irá sentir quando o seu corpo estiver esgotado.
* Cansaço Excessivo, Fadiga, Exaustão, Estafa e Esgotamento.
Esses sintomas podem lhe encaminhar para doenças do tipo: anemia, depressão, alergia, doenças reumáticas, cardíacas, pulmonares, entre outras.
E se você acha que parou por aí, esta muito enganado. O principal ponto que deve ser trabalhado quando chega à esse ponto é o cérebro, pois ele vai parar de mandar os comandos de foco no que se tem de fazer. Então, sempre que começar a se sentir para baixo, cansado, tanto físico como mental, comece a pensar positivo e a descansar mais do que o seu tempo lhe permite.
Tratamento
* Faça atividade física moderada. Não fique mais que duas horas na academia ou mais do que uma hora e meia no aeróbico, ambos podem consumir a sua energia, sem que percebe.
* Tente não se estressar com as pequenas coisas, principalmente no trabalho ou em casa, pois ambos locais devem ser agradáveis para que se sinto bem.
* A ter hábitos regulares de sono. Vá para cama sempre no mesmo horário por um certo período. Não se descuide jamais do seu descanso.
* Tenha uma alimentação balanceada. Procure não comer comidas pesadas, industriais e muito menos beber exageradamente bebidas alcoólicas. Isso faz, com que fique com preguiça e com o sistema imunológico, mais baixo.
* Procure fazer meditação ou usar alguma técnica de relaxamento, ambos podem te ajudar na concentração e buscar energias que precisa.
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