Evite esses Carboidratos Para Emagrecer em 8 dias

 

É comum vermos pessoas que desejam emagrecer cortando de vez alimentos ricos em carboidratos de suas dietas, como cereais, massas, arroz, pão, entre outros, tudo isso porque acreditam que eles provocam um ganho de peso maior que os outros alimentos.

Sim, é verdade, os carboidratos são capazes de fazer uma pessoa engordar, porém somente quando é consumido de forma não moderada. O excesso de um alimento tão rico em carboidratos te fará engordar caso o consumo não seja condizente com o padrão do seu gasto energético diário.

Mesmo que os carboidratos em excesso engordem, eles são fundamentais para qualquer dieta, tendo em vista que são a principal fonte de energia que o organismo humano utiliza durante o dia. Assim, uma dieta que é pobre em carboidratos tende a gerar sensações de fadiga e cansaço físico e psíquico.

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Confira a seguir a lista dos alimentos que são creditados com o maior teor de carboidratos e provocam grande aumento de peso conforme a cultura popular:

Arroz

É difícil dar uma resposta concisa a respeito do arroz engordar ou não, uma vez que ele colabora sim para o ganho de peso, no entanto esse fator vai depender rigorosamente da quantidade que será consumida diariamente.

Tal impacto também tem influência diretamente no conteúdo fibroso do arroz. Por exemplo, o arroz integral se trata de um tipo de grão que é industrializado, mas não perde a sua fibra natural, diferente do arroz branco que passa por processo onde o farelo e o gérmem são retirados, tornando este um tipo de grão incompleto.

Batata

Assim como o arroz e qualquer outro tipo de alimento, a batata só vai ter fazer engordar se for consumida em excesso. Essa é uma verdade constante para qualquer tipo de comida, sejam cupcakes, pizzas, feijão, carne e assim por diante.

Quando ingerida em abundância é bem provável que o batata provoque um aumento no peso, no entanto ela não contém carboidratos ruins, não é imanentemente uma substância engordativa e não é um vegetal a ser retirado da dieta das pessoas, uma  vez que é um grande fonte de potássio.

Macarrão

O macarrão tem em sua consistência quatro tipos diferentes de carboidratos em apenas um grama, mesmo seu cozimento sendo preparado na água, o qual é a forma mais saudável, ele é um agente que pode provocar ganho de peso e em muitos casos até mesmo obesidade.

Deixando de lado o molho, três pegadores de macarrão contém cerca de 600 calorias, isso dá uma porção rasa em um prato. Quando adicionamos o molho que pode conter óleo, manteiga, queijos e outros acompanhamentos, o prato ultrapassa a casa das 1.200 calorias.

Polenta

A polenta é feita de fubá, uma farinha fina que pode ser constituída de milho, arroz, mandioca, entre outros. Este é um alimento que independente da quantidade, provavelmente provocará um ganho no peso, pois além de ser uma grande fonte de carboidratos, que posteriormente serão transformados em açucar, seu teor calórico também é bem alto.

Farofa

Como a farofa costuma ser preparada com manteiga e miúdos, o teor de gordura deste prato é elevado, sem contar que a farinha que é oriunda da mandioca ou do milho, que  também são uma grande fonte de carboidratos.

A quantidade de calorias e carboidratos de uma colher de farinha corresponde ao dobro de uma de arroz, isso sem incluir outros elementos que costumam a acompanhar, como o bacon, linguiça e ovos que dão um sabor especial ao prato.

> O segredo fica portanto em comer os carboidratos em uma quantidade adequada e em combinação com diversos outros grupos de alimentos, quanto mais colorido um prato estiver, mais nutrientes você estará consumindo e a sua alimentação estará mais saudável.

Bicicleta ergométrica emagrece

A bicicleta ergométrica e todos os aparelhos destinados a exercícios aeróbicos são as atividades mais destinadas para perda de peso, enrijecimento das coxas e glúteos. Além disso, ainda ajuda a melhorar a circulação sanguínea, a aumentar a capacidade pulmonar, a controlar a pressão arterial e a melhorar a saúde e a estética do corpo.

Para que haja uma perda de peso de maneira saudável, é indicado que o exercícios físicos sejam realizado diariamente em combinação com uma boa dieta ou reeducação alimentar. Para que o emagrecimento aconteça, é necessário que o praticante esteja motivado todos os dias, cumprindo sempre seu ritmo de exercícios e alimentação.

As bicicletas ergométricas possuem indicadores aproximados de calorias perdidas, velocidade e grau de esforço do praticante. Com esses dados, é possível saber quando se dedicar mais ao exercício. Elas permitem o ajustamento do grau de precisão da atividade, que deve ser modificada de acordo com a condição física do indivíduo.

Foto: Reprodução

Programa de trinamento ergométrico em casa

* Aquecimento: de 5 a 10 minutos pedalando lentamente;

* Fase primária: cerca de 20 minutos pedalando rapidamente para que o corpo comece a reagir ao exercício;

* Fase intensiva: 20 minutos de pedaladas rápidas para que haja a queima de gordura;

* Treino final: de 5 a 10 minutos pedalando lentamente.

O corpo só começa a queimar a gordura acumulada após os 30 minutos de exercícios, por isso que esse processo só irá acontecer na fase intensiva. É indicado que esse processo seja realizado 3 vezes por semana ou diariamente. É indicado que o praticante não deixe o corpo acostumar com o grau de intensidade da bicicleta e que o intensifique sempre que achar necessário.

É importantíssimo que o indivíduo tenha uma postura ereta ao realizar os exercícios e que faça alongamentos antes e após a sua realização. Dentre as etapas do treinamento, o praticante poderá descansar cerca de 1 minuto – no máximo – entre a fase primária e a intensiva.

Dica:

Quando os exercícios ergométricos são realizados na parte da manhã – das 7 as 10 horas -, há uma maior queima de gordura pelo maior metabolismo do organismo.

Qual é o melhor Whey Protein do mundo?

O Whey Protein é um soro de leite que no qual é extraído durante o processo de transformação do leite em queijo. Nesse soro tem uma proteína que na qual possui grande valor biológico (VB); e também apresenta um ótimo balanço de aminoácidos.

Benefícios

São diversos os benefícios do Whey Protein, tais como:

Fonte de proteína magra;
Ele promove melhor a retenção de nitrogênio;
Não possui ação anti- oxidante;
Ajuda a fortalecer o sistema imunológico;
Reduz os sintomas de overtraining;
Possui rápida absorção, evitando assim o catabolismo.

Preparo

O Shake é tomado sempre antes ou após os treinos; o mesmo pode ser misturado com malto dextrina ou dextrose. Recomenda- se tomar 30 gramas a 40 gramas de Whey Protein com 50 gramas de Mato dextrina ou dextrose.
O mesmo posse ser misturado com água natural, água de coco, iogurte, leite desnatado e outros.

O Melhor Whey Protein

A melhor marca de Whey Proteim é a Whey Protein Gold Standard da Optimum. Ela foi eleita por três anos ( 2005, 2006, 2007); consecutivos, como a melhor marca do mundo.
A mesma pode estar sendo disponibilizada no mercado desde que esteja de acordo com as normas do ministério da saúde.

E possui as seguintes propriedades:
Propriedade imunomodulador, que na qual auxilia a pessoa a ganhar massa corporal e propriedades supracitadas que vão favorecer a pessoa a ter controle de distúrbios gastro-intestinais, no controle de massa magra, na redução de tumores quando estiver ocasionado com doenças degenerativas e muitos outros.

Sabores e Tamanhos:

Tamanho: 907g., 1500g. e 2268g.
Sabores: Banana cream, Baunilha, Canela, Frutas tropicais, Chocolate, Morango e outros.
E seu valor pode variar de R$ 168,99 a R$350, 34.

Outras duas marcas que também são bastante recomendadas são a Whey da Designer que custa entorno de R$115; e a 100% Whey da EAS.

Caso esteje em dúvida de qual é o melhor Whey para o seu organismo, procure um médico nutricionista ou até mesmo o seu personal trainer; ambos poderam lhe explicar melhor as proporções e qual irá fazer bem para o seu organismo.

O Vídeo a seguir e de uma nutricionista explicando as propriedades e benefícios do Whey Protein.

Definição muscular das costas

As costas guardam 70% de toda a massa muscular da parte superior do nosso corpo, abrangendo a região que vai das nádegas até o pescoço. Formada por uma série de grupos musculares – trapézio, rombóide, eretores, lombar e dorsal – que muita vezes são esquecidos ou negligênciados pelos praticantes de musculação, inclusive por muitos culturistas.

É comum ver nas acadêmias a maioria dos indivíduos dando uma atenção descomunal aos bíceps e ao peito, voltando de forma erróneas quase todo o seu esforços para esses locais. Mas por que não dar enfoque a parte do corpo que mais contem músculos? São vários os motivos que corroboram para o esquecimento das costas, entre os principais, o fato dessa não estar no campo de visão da pessoa, o desconhecimento quase que geral da importância das costas e por último a dificuldade e o desgaste que um treino bem construído desses músculos causam no corpo.

Esses motivos porem não são justificativas e marombeiro de verdade sabe que para ficar realmente grande e definido precisa exponencialmente trabalhar as costas. Nesse âmbito tentaremos resumir de forma sucinta com definir esse complexo muscular e demonstrar alguns dos erros mais frequentes que dificultam o desenvolvimento.

Como desenvolver as costas

Músculos das costas
Fonte da Imagem: Revista Mensch
URL: http://revista-mensch.blogspot.com.br/2011_08_17_archive.html

Para conseguir as costas largas com aquele aspecto em “ V ” quando vista de trás é preciso primeiramente ampliar as amplitudes dos movimentos e saiba escolher os exercícios certos. Não existe nenhuma técnica ou aparelho milagroso para o desenvolvimento das costas, os movimentos essenciais, por incrível que pareça, são aqueles que você vê a grande maioria das pessoas executando, puxadas verticais (frente/nuca), puxadas horizontais, levantamento terra e elevação lateral.

As puxadas verticais focaram a dorsal, principal grupo muscular a ser trabalhado para quem deseja as costas bem delineadas. Já as puxadas horizontais além pegarem um pouco de dorsal, trabalha com maior relevância a área média-superior. O levantamento terra é essencial, ele consegue recrutar de uma forma concentrada todos os músculo das costas, e por isso deve estear todo os treinamentos. As elevações são responsáveis por desenvolver o trapézio, que muitas vezes é desconsiderado como parte das costas.

Segundos a grande maioria dos fisiculturistas, para conseguir as costas largas precisamos realizar as puxadas verticais mais abertas possível e é claro com uma boa sobrecarga. Entretanto, mais importante que o peso é a execução, tentar forçar nas ultimas sequências e fugir um pouco da mecânica do movimento é normal, mas se você começa e termina errado, não se desenvolverá com espera e corre o risco de ganhar apenas uma lesão, mas isso é assunto para o nosso segundo tópico.

Erros mais frequentes nos treinos de costas

Muitas marombeiros culpam suas genética pelo não desenvolvimento da musculatura das costas, apenas uma desculpa para não assumir que realiza um treino precário. Mas, muitos argumentaram que fazem esses exercícios que sitamos, a pergunta é, será que fazem corretamente?

Isso nos obriga a retomar nossa discussão sobre a execução.Dois dos erros mais comuns está em inclinar-se em excesso para trás e puxar com força excessiva o peso, isso é um sinal que a peso de mais, e você não está concentrando o exercício. Diminua a carga, assim como a velocidade dos movimentos, tente buscar o máximo de precisão e logo sentirá resultados mais animadores.

É importante também seguir uma mesma rotina de exercícios durante um certo tempo e caso você não esteja conseguindo a densidade esperada volte aos exercícios básicos. Alternar treinos é importante, para gerar novos estímulos na musculatura, mas muita mudança acaba por não dar tempo para que o processo de crescimento se cumpra.

Onde comprar sibutramina em campinas

Sibutramina é um farmaco que envolve muitas discussões entre endocrinologistas e outros especialistas em geral, trata de uma substância ministrada no tratamento da obesidade, quando apenas as atividades física e a redução de calorias na alimentação não forem suficientes. Em vários países do mundo a comercialização da droga já foi proibida, inclusive a Anvisa ( Argência Nacional de Vigilância Sanitária), já cogitou tomar a mesma atitude aqui no Brasil, isso tudo devido a um grande estudo que mostrou que pessoas com propensas a desenvolver problemas cardíacos ou já com traços da doença tinham seus clínicos quadros agravados nesse âmbito.

A obesidade é um problema crescente no país, e que reflete não apenas na aparência da pessoa mas também na saúde. A sibutramina é defendida por muito como a principal arma contra o excesso de peso, pois consegue diminuir o apetite ao inibir a recaptação de serotonina e norepinefrina o que reverbera em uma sensação de saciedade. Além disso, o medicamento também consegue atuar no controle das taxas glicêmicas e diminuição lipídica. Devemos entender que a sibutramina não deve atender jamais a fins estéticos, ela é indicada apenas a obesos crônicos, que precisa de tratamento medicamentoso continuo, atendo os pré-requisitos a seguir:

➩Indivíduos com IMC (Índice de Massa Corpórea) superior a 30 kg/m².
➩Também para aqueles com IMC igual ou superior a 25 Kg/m², com fatores de risco importantes como diabetes tipo 2.
➩Indivíduos que apenas a dieta e atividade física não consegue alcançar os gastos calóricos necessários.

Mas por que então a Anvisa quase proibiu o medimento e apertou o cerco para o acesso a ele? Segundo um estudo realizado, onde foram assistidos 10 mil pacientes durante o uso continuo de sibutramina por seis anos notou-se uma substancial elevação nos casos de derrame e AVC em pessoas com predisposição, o que resultou na depreciação da droga por vários países. No Brasil o medicamento é vendido com tarja com número controlado, e receita que outrora valia durante dois meses agora só tem valência para trinta dias. Sendo não indicado para doentes que sofrem de problemas coronários, transtornos psíquicos, distúrbios alimentares e por ai vai.

No entanto, nem todo mundo acredita na legitimidade da pesquisa realizada, isso por que muito dos assistidos já tinha uma idade avançada e risco já muito alto de ser acometido por problemas cardiovasculares. É muitos dos tratados com os medicamento a base de cloridrato de sibutramina, apresentam inclusive melhoras nesses fatores de risco. Mesmo assim podem ser registrados alguns efeitos colaterais, entre eles a insonia, nervosismo, falta de apetite, dores articulares, constipação, dor de cabeça, náusea e aumento leve de pressão.

A dosagem de sibutramina indicada em bula é de 10 mg diários podendo ser aumentada para 15 mg, caso os efeitos esperados não sejam alcançados. Mas é preciso antes de mais nada visitar um endocrinologista, ele sim terá proficiente para um prognóstico mais preciso. Jamais adquira sibutramina sem receita, além de ser ilegal você estará colocando sua saúde em grande risco.

Segundo a portaria 344/98 da Anvisa não é permitida a venda de cloridrato de sibutramina pelo telefone ou internet ( embora isso seja feito em larga escala), assim você que mora em Campinas ou em qualquer outro lugar, deve procurar uma farmácia e com a receita, procurar sobre a disponibilidade do produto.

Qual o mais forte músculo do corpo humano

Músculos são estruturas formadas por tecidos musculares que tem por característica a contração e capacidade de executar movimentos ao sofrer estímulos nervosos, possibilitando mobilidade de partes do corpo, inclusive órgãos internos. Também corroboram com a produção de calor, com a forma anatômica do corpo.

Tipos de Músculos

Podemos encontrar três tipos de músculos em nosso corpo. O músculo liso, esse pode ser encontrado na íris do olho, bexiga, tubo digestivo, útero e na parede dos vasos sanguíneos, suas células apresentam apenas um núcleo e não possuem estriações, sua contração é involuntária e vagarosa. O tecido cardíaco pode ser encontrado na estrutura do miocárdio, estriado transversalmente possui células também com apenas um núcleo, contraem involuntariamente em um ritmo forte e compassado. O músculo esquelético suas funções primazes é a movimento e a resistência a força da gravitacional, possui estriações transversais e vários núcleos.

Cada músculo em nosso corpo apresenta peculiaridades próprias e função especificas, por esse motivo definir qual deles é o mais forte do corpo, pode acometer em uma escolha arbitrária, generalista e inverossimia. Então para uma investigação mais precisa devemos levar em consideração também de que tipo de força estamos falando, força elástica, força absoluta, força dinâmica ou força de resistência.

Glúteo Máximogluteomaximo

Num paralelo entre força e tamanho o glúteo máximo leva o título, as nádegas, como são mais conhecidos, são os maiores músculos do corpo e conseguem manter o tronco ereto, quando a pouca massa muscular nesse porção muscular o individuo fica com seu equilíbrio e estabilidade muito comprometidos.

Masseter

Masseter

Quando o assunto é a capacidade de exercer força sobre um objeto externo com certeza o título vai para o Masseter, o músculo da mandíbula. Este teve suas capacidades reconhecidas em 1986 quando Richard Hofmann entrou para Guinness Book ao conseguir segurar por dois segundos a força da mordida de 442 kg.

Útero

Muitos cientistas convencionam que os músculos mais potentes são aqueles utilizados nas contrações durante a prenhez e o parto, em especial o útero, este pode exercer uma força de até 400 N em cada contração. No entanto, a utilização dessa musculatura é bastante esporádica e interage também com fatores hormonais atípicos, levando assim a muito o desconsiderarem como o mais robusto.

Miocárdiomiocardio

Em relação a resistência o coração é incomparável, este tem a capacidade de trabalhar initerruptamente desde o nascimento até a morte do indivíduo, sem nenhum tipo de descanso, ele realiza o bobeiamento sanguíneo para que ele circule pelo corpo, estima-se que diariamente passe pelo miocárdio cerca de 9450 litros de sangue.

GastrocnêmioGastrocnêmio

O Gastrocnêmio está localizado na panturrilha e é ele que consegue manter-nos em pê, correr, saltar e executar uma série de outras ações motoras. Entre os músculos mais poderosos ainda podemos citar a língua por sua versatilidade e os músculos dos olhos.

Cada um desses músculos operam de forma especifica para um funcionamento pleno de todo o corpo. E cada um pode ter uma força maior em algum parâmetro, a escolha do título, portanto, depende de que tipo de abordagem você está fazendo.

Gordura da carne faz bem

Atualmente grande parte das pessoas estão muito preocupadas principalmente com a aparência e também com a saúde, sabem que para ter bons resultados nesses dois aspectos é preciso cuidar principalmente da alimentação. Devido as informações sobre lipídios serem os grandes vilões do corpo sarado, isso acabou por fazer muitas pessoas passarem longe das churrascarias, temendo as famosas gorduras saturadas.

A Carne Vermelha

O fato da carne vermelha tem auto teor de gordura saturadas, fez com que o alimento desaparecesse de muitas dietas. Um erro, para quem não sabe os lipídios devem ocupar 20% da nossa ingestão diária de alimentos, e são responsáveis por uma série de funções dentro do nosso organismo, como metabolização de alguns alimentos, transporte de vitaminas e sensação de saciedade. São consideradas as fontes de energia mais eficientes do nosso corpo e quando consumidas racionalmente contribuem inclusive para a aceleração metabólica.

Fica claro com isso que nosso corpo precisa de gordura, no entanto, devemos dar preferência as gorduras insaturadas, essas advindas em sua maioria de vegetais, ricas em HDL, o famoso colesterol bom, que ajuda na redução dos triglicérides, pressão arterial e o colesterol ruim, o LDL.

gordura na carne vermelha

Gordura da carne vermelha

Já a gordura contida nas carnes vermelhas denominada saturada, não é tão benevolente assim ao nossa saúde, e quando consumida em excesso, aumenta o risco de problemas cardiovasculares e arteriais. Porem as carnes possui alto grau de importância em nosso cardápio, pois é rica em vitaminas do complexo B, creatina, ferro, potássio, sódio, zinco, magnésio, além de ser fonte proteica. Chegamos assim a um dilema, como comer a carne e não prejudicar nossa saúde?

O HDL consegue combater o colesterol ruim, por isso se você tiver um dieta em que as gorduras insaturadas tenham consumo preferêncial em relação a saturada, níveis de LDL serão baixos. Permitindo que você não perca mais o churrasco com os amigos. Entretanto, cuido com os exageros e com as cortes muito gordos, tente retirar a gordura excessiva da carne antes de prepará-la para o consumo.

Um dos problemas que fazem com que a carne dos animais tenham o percentual de gordura muito alto está no campo, na forma com esses são tratados. Na criação intensiva, os bovinos recebem uma quantidade excessiva de alimentos para que subam rapidamente de peso, o que reverbera na fomentação do que é conhecido como marmoreio, que é a presença de gordura intramuscular na carne. Felizmente no Brasil, a maioria pastoreio é realizado extensivamente, ou seja, os criação vive solta nos pastos e ganha peso paulatinamente.

Dicas

Dica importante que pode te ajudar a consumir carne vermelha mais magra. Alguns cortes tem um acúmulo de gordura substancialmente menor, dessas podemos elencar a maminha, coxão duro, alcatra, lagarto, filé mágnon, patinho, entre outras. As demais consuma com menor frequência.

Qual o melhor whey protein

O Whey Protein ou proteína do soro do leite, como também é conhecida, é obtida através do líquido subproduto do processo de transformação de leite em queijo. As maiores vantagens do whey é o alto valor biológico e a sua fácil absorção, possui elevado grau de pureza sendo pouca suas concentrações de gordura.

Composição do Whey

Outro ponto importante é que a proteína do soro do leite possui quantidades consideráveis de BCAA, aminoácidos essenciais de cadeia ramificada muito importante para os processos anabólicos. Em sua constituição também é encontrado um bom percentual de Glutamina, aminoácido mais abundante em nosso corpo do qual somos altamente dependentes, por ser constantemente metabolizado nos músculo é de suma importância para o crescimento.

WheyProtein qual o melhor

No entanto, quando o soro do leite é obtido sustenta uma grande concentração de gordura, cerca de 95 % de suas constituição, assim essa matéria precisa ser manipulada com procedimentos bioquímicos de ultrafiltração e microfiltração. Disso resultarão três diferentes categorias de Whey Protein, a concentrado, a isolado e a hidrolisado. Cada uma delas tem níveis de pureza, concentração e absorção diferentes além de valores venais destintos, sendo o custo benefício calculado a partir dos ganhos que o usuário almeja e as carências que realmente precisa suprir.

Tipos e Comparação de Whey

Sabendo disso optamos por explicar cada uma das classificações de whey e dentro de cada nicho destacar as melhores opções de compra das opções vendidas no mercado, segundo é claro os depoimentos de profissionais e canais de discussão especializados:

Whey

Whey protein Concentrada

É a forma mais comum de se encontrar a protéina tendo também um custo relativamente baixo, através da microfiltração consegue atingir níveis de pureza de 30% a 89%. É rica em BCAA’s o que garante uma boa recuperação muscular e promove a aceleração metabólica, contêm ainda atioxidantes que auxiliam no mantenimento das funções orgânicas e do sistema de defesa do corpo.

* 100% Pure Whey Protein-Probiótica
* Whey Protein concentrado 80%- Growth Supplements

Whey protein Isolada

Passa por dois procedimentos de microfiltração conseguindo até 95% de pureza, em algumas marcas chega índices de gordura e carboidratos nulos. É indicada principalmente para indivíduos que pretendem manter o anabolismo muscular e ao mesmo tempo diminuir os percentuais de gordura corporea.

* 100% Whey Protein – Optimum Nutrition
* VP2 Whey Protein Isolate – AST Sports Cience

Whey protein hidrolisada

Nesse processo além da filtragem meticulosa passa também por técnicas de hidrolise enzimática que creditam a proteína uma velocidade de absorção pelo organismo incomparavelmente maior. São livres de Lactose e lipídios, e conseguem grau de pureza superiores a 90 %. Devido ao procedimento de produção ser mais complexo e exigir quantidades de matéria prima muito maiores essa é a que atinge os maiores preços nas prateleiras das lojas de suplementos.

* Platinum Hydro Whey Optimum Nutrition
* Whey Pro 2 Isolate – Pro Premium Line

Efeitos do durateston no corpo

Durateston ou “Dura”, como ficou popularmente conhecido, é um potente esteróide anabolizante reúne quatro diferentes tipos de testosterona, e é indicada para indivíduos com carências hormonais importantes. Por reunir coquetel hormonal a substância age prolongadamente, produzindo efeitos mais duradouros.

Componentes do Durateston

O Durateston combina quatro esteres diferentes de testosterona, Fenilpropionato (60 mg), Isocaproato (60 mg), Propionato (60 mg) e Decantonato (60 mg), a vantagem disso é que o usuários aplicam a substância apenas uma vez por mês, os diferentes esteres vão sendo liberado aos poucos durante 30 dias, assim não é necessária a visita periódica ao médico.

Efeitos do Durateston

Mas para entender melhor os efeitos do “Dura” antes precisamos saber o que é Testosterona. Testosterona é um hormônio esteróide produzido de forma autónoma pelo nosso organismo e desempenha papeis metabólicos importantes, além de ser grande responsável pelo desenvolvimento dos mecanismos reprodutores masculinos, anabolismo muscular e crescimento de pelos. Tanto homens quanto mulheres possuem esse hormônio no corpo, no entanto, no gênero masculino a quantidade é até trinta vezes maior. O ápse da produção de testosterona no corpo compreende o espaço temporal entre 17 e 30 anos, fase onde o indivíduo possui libido mais alta, chegando os 30 esses níveis começam a cair 1% ao ano gradativamente e assim diminui os desejos lascivos, aumenta-se o risco a disfunções ósseas e há decréscimo nos índices de massa muscular.

Deficiência de testosterona em homens

A deficiência em testosterona nos homens pode incorrer em uma série de problemas graves para a maturação das características sexuais de segunda ordem, como no engrossamento da voz, crescimento do orgão reprodutor, crescimento de pelos e barba. O Durateston entra exatamente aqui, promomento o equilibrio hormonal em individuos com deficits importantes. Mas a aplicação mais conhecidade do “Dura” é outra, culturistas e bodybuilder principalmente utilizam da substância para ganho a hipertrofia muscular, será que realmente funciona para esse fim? E se funciona é seguro?anabolizante-durateston

Muitos acreditam que o Durateston é o melhor complexo de testosterona do mercado, isso porque o efeito são notáveis a curto médio e longo prazo. Assim quando injetado no corpo o farmaco já começa a fazer efeito, registra rapidamente o ganho de massa muscular e efeito termogênico. O esteróide faz promove o aumento das capacidade de contração da actina e miosina nos músculos o que provoca o anabolismo, aumenta a quantidade de hemácias, o que reverbera na maior oxigenação no sangue. Não fomenta apenas a hipertrofia, o “Dura” também é responsável pela hiperplasia, processo no qual há mudanças anatômicas e aumento quantitativos nas células. Melhora também a recuperação pós-treino e não permite que o corpo entre facilmente em estado catabólico.

Riscos graves pelo uso indevido

O Durateston pode ser utilizado pela maioria das pessoas sem causar nenhum risco importantes, entretanto, os efeitos colaterais existem e são muitos. Dentro do organismo a testosterona pode ser transformada em estrógeno (hormônio feminino) que em doses muito altas refletem o aumento de massa corpórea, acne, perda da libido, quedas de pressão, atrofiamento nos testículos, retenção hídrica, manchas pelo corpo e disfunção erétil. O excesso de testosterona em indivíduos propensos a calvice pode acelerar o processo de queda dos fios, pode ainda aumentar os riscos de problemas na próstata e no aparelho urinário.

Apesar de tudo isso os esteróides anabolizantes a base de testosterona são considerados os mais seguros dentro do seguimento ao qual pertencem, porem seu ministro deve ser feito com cautela e comedidamente. O problema maior é que com o “Dura” quanto mais se aplica maior fica, levando as pessoas a pecar por excesso na busca de resultados mais rápidos. É importante, ressaltar que para fins hipertróficos o farmaco é proibido no Brasil, podendo ser prescrito para fins medicinais mediante receita médica.Resumo: O Durateston é um esteróide anabolizante considerado por muitos a mais eficiente na atualidade. Conheça no artigo a seguir o que o farmaco promete e quais são os riscos de utilizá-lo.

Músculos definidos em 4 semanas

Tudo atualmente acontece muito rápido, o que nós ensinou a querer as coisas em tempo recorde. Quando o assunto é musculação não é diferente, e isso agregados aos padrões de beleza que o modismo impõe, faz com que pessoas desejam ficar saradas, de um dia para o outro e esquecem que o anabolismo é processual.

E a mídia sensacional adora os apressadinhos, praticante assíduos de métodos mirabolantes, que quase sempre produz um efeito efêmero e passageiro, mesmo assim é comum ver dietas milagrosas, exercícios quase que mágicos e dentro dessas novidades se encontra a afirmação de que é possível definir a musculatura corporal em apenas quatro semanas.

Aumento dos musuclos em 4 dias

O Inicio de Tudo

Antes de mais nada, vamos entender como funciona o processo de definição muscular de forma mais específica. Para que os músculos comessem a se mostrar bem torneados é preciso conciliar dois fatores, diminuição da porcentagem de gorduras e aumento da massa magra, o que é mais conhecido como hipertrofia. O processo resulta em um trabalho árduo, onde os primeiros resultados serão sentidos já com quatro semanas, mas não são ainda tão enfáticos assim.

A definição com a musculação envolvem uma série de fatores o primeiro deles é a genética, podemos dividir as pessoas em três grupos, de acordo com suas características anatômicas e orgânicas, mesomorfos, endomorfos e ectomorfo.

Genética ajuda muito

Os primeiros seriam aqueles geneticamente abençoados, não acumulam muita gordura e ganha massa muscular com facilidade, conseguindo um visual atlético sem muito esforço. O endomorfo, ganha massa muscular, mas acumula gordura com facilidade e os ectomorfos, que tem uma dificuldade maior tanto para acumular gordura, quanto para ganhar massa muscular. É claro que não podemos encarar isso de forma arbitraria, esses condicionantes se misturam. Mesmo assim a preponderância de um desses tipos físicos refletirá diretamente nos resultados da musculação.

Mudança de hábitos Alimentacao e musculos

Além deles é preciso analisar os hábitos individuais, a partir do conhecimento que você tem de suas particularidades genótipas, você estrutura seu treino e alimentação e suplementação para ganhos mais efetivos. Mas o que quero dizer é que a conquista de uma forma física impecável é resultado de um processo, paulatino, e que não vira como uma dieta, ou com um treino especial e sim com a adoção de um novo estilo de vida.

Os fisiculturistas por exemplo levam anos, décadas, para chegar no auge de sua forma física, dada tantas evidências nos parece uma uma proposta esdruxula alcançar o corpo sarado em menos de um mês.

É inegável que exista procedimentos que realmente deixam os músculos mais aparentes, adotados em sua maioria por culturistas hard cores, como é o caso da técnica carboloading, mas essas exigem uma mudança abrupta de hábitos alimentares e treinamentos que quando utilizados por um amador ainda mais sem acompanhamento profissional, resulta em riscos consideráveis a saúde.