Definindo o abdômen
Embora muita gente acredite fielmente que, para definir o abdômen, é necessário somente exercícios abdominais, não é bem assim. Claro que o exercício físico, principalmente o abdominal, é importante mas não é parte fundamental para queima de gordura localizada.
O que vemos em revistas e jornais, não está necessariamente correto. O que realmente pode trazer resultados, são as combinações feitas com exercícios específicos e uma alimentação correta! Para secar, você precisa saber quais os alimentos deve ingerir e quais nutrientes devem conter nos mesmos.
Sem que isso seja feito de maneira correta, você nunca conseguirá chegar aos resultados que deseja. Quanto a rapidez do processo, tudo dependerá da disciplina em relação a dieta específica e aos exercícios físicos. Quanto mais disciplinado for, mais rápido estará definido como deseja.
O primeiro passo é queimar gordura abdominal, isso pode ser conseguido através de uma alimentação rica em proteínas e pobre em carboidratos. Os carboidratos são os principais responsáveis por acúmulos de gordura no corpo, eles devem ser evitados ao máximo e então precisará intensificar os treinos de queima de gordura.
Corte todo tipo de massa, pão (sejam esses integrais ou não), bolos, pizzas e qualquer outro alimento preparado com uma grande quantidade de farinha de trigo. Use também o germe de trigo como seu aliado, tomando uma colher de sopa com água todos os dias, exatamente no mesmo horário.
Quanto aos treinos, você necessitará da ajuda de um profissional. Por isso, peça ao seu orientador que prepare um treino intensificado para queima de gordura abdominal. Os primeiros resultados podem ser vistos em até um mês. Lembre-se que sempre precisará definir-se de maneira saudável.
Lembre-se também que a parte do seu descanso é extremamente importante, não pule! Um corpo para responder consideravelmente a um estímulo deve estar descansado. Por isso, durma bem e evite atividades físicas tarde da noite. Não deixe seu corpo exausto.
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